SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

10 tkanki

  • Redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Zamierzam od marca zacząć redukcję, ważę aktualnie 82 kg i mam około 12-15% tkanki tłuszczowej, chce się zredukować tak by było widać dość dobrą rzeźbę to myślę, że muszę zejść około 7-10 kg w dół :) I mam takie pytania: Witam. Od marca chcę zacząć redukcję. Aktualnie mam około 12-15% tłuszczu i ważę 82 kg. Chciałbym zredukować tak aby [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 793 Data: 2013-02-24 19:11:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Mój wiek 16 lat (odrazu zaznaczam że ćwiczenia w których narażony jest kregosłup robie z pasem pod okiem osób zaawansowanych), 85 kg wagi i 184 cm wzrostu. CEL: redukcja tkanki tłuszczowej i nabranie masy mięsniowej. ** ROZPISKA TYGODNIA ** + Poniedziałek (klatka + triceps) + Wtorek (przedramie + brzuch) + Środa (plecy + biceps) + Czwartek [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 712 Data: 2009-09-18 20:16:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka do Sprawdzenia ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 60g. 60 g. twarogu Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 83 Wzrost : 175 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 90 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : w-f w szkole Uprawiany sport lub inne formy aktywności : boks, basen Odżywianie : nie jem słodyczy :) Cel : redukcja [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2010-03-12 21:49:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwsza w życiu redukcja dla początkującego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] będę chodził Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 95 Wzrost : 187 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 103 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30.3% Aktywność w ciągu dnia: brak Uprawiany sport lub inne formy aktywności:brak Cel : redukcja wagi,tłuszczu Ograniczenia żywieniowe: brak Stan [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 2013-02-19 20:40:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam i pare pytanek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] )) Płeć: Mężczyzna Wiek: 36 Waga: 90 Wzrost: 176 Obwód klatki: * Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 94 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: * Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3-4* siłka po około 60 min,codziennie rower stacjonarny 30-40 minut [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 976 Data: 2008-01-09 17:44:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odblok

    Temat
    Doping

    [...] odblokiem, gdyz mam rozpisany cykl saa, a nie jestem pewien ile i jaki odblok po cyklu zrobic , prosze o rade. Moj wiek to 34 lata, waga 86 kg przy wzroscie 171cm....poziom tkanki tl. ok 22%...Obecnie jestem na diecie niskoweglowodanowej...Trenuje od kilkunastu lat. Moj cykl to : PIERWSZE 10 TYG CIDOTESTON ---2 razy w tyg 1ml(250mg) (razem [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1254 Data: 2013-12-29 00:25:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Orszul. Atletyczna sylwetka

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] samym dniu, co siłowe. Nie stosuję żadnej specjalnej diety, jednak staram się jeść właściwie i wszystko liczę. Moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej i zmniejszenie tkanki tłuszczowej. Dajmy na to, że celem będzie 70 kg przy bf 12%. Wklejam moje zdjęcie i od razu mam pytania: jaki jest mój bf oraz jaki mam typ budowy? [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 8637 Data: 2014-10-02 18:12:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta od4tyg a waga ta sama:/

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] stoi i miejscu ludzie mowia mi ze widac efekty ale ja nic nie zauwazam do tego dzisiejszy widok nie wprawil mnie w najlepszy nastroj...czy taka dieta jest dobra na redukcje tkanki tluszczowej??czy moze ktos mi cos doradzic? Podczas biegania uzywam pas neoprenowy podobno nic to nie daje ale mam nadzieje ze tez nie szkodzi. Z gory dziekuje za [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 799 Data: 2014-07-10 20:32:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] powoli wracam do treningów. Waga: 81kg Wzrost: 182cm Klatka/biceps/pępek 110/38/88 Średnia przemiana materii (raczej szybka niż wolna) Cel: wyrobienie kondycji i redukcja tkanki tłuszczowej Czas trwania: 1,5 miesiąca Treningi: Poniedziałek basen, wtorek/środa/piątek - siłownia (ogólnorozwojowo, z nastawieniem na brzuch), sobota - bieganie (lub [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 977 Data: 2006-04-14 18:43:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Staż 8 miesiecy lat 18 wzrost - 188 poziom tkanki tł. - poniżej 4 %(minimalny zakres wagi to 4 % i tyle własnie pokazała) waga rano 60 wieczorem 62 :D (zaczynałem z poziomu 55 kg, w sylwestra mocny zgon przez co zgubiłem parę kilo. Zaliczyłem ground zero po 0.5 l taka głowa mocna na drugi dzien zygałem po wypiciu nawet wody,co więcej szarpało mnie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 999 Data: 2008-08-17 16:51:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW A i B z czterech na dwa dni

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] o pomoc w dobraniu ćwiczeń do 2 dni treningowych. niżej zamieszczam dotychczasowy plan treningowy: Ankieta Płeć : mężczyzna Wiek :32 Waga : 91 Wzrost : 191 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : myślę że około 20-25 Aktywność w ciągu dnia : praca intelektualna. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2 razy w tyg siłownia 2 razy w tyg [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 595 Data: 2020-02-01 12:33:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ĆWICZĄCA OD MIESIĄCA CHCE REDUKOWAĆ

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Płeć: Kobieta Wiek: 32 Waga: 86 Wzrost: 176 Obwód klatki: 107 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 85 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 29 Aktywność w ciągu dnia: praca w sklepie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4xaeroby 70min 2xsiłowy 30min Odżywianie: wiecznie na [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2855 Data: 2011-09-05 08:28:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] co będzie wskazane. Druga kwestia jest związana z dietą, mówili mi że nawet bez dobrej diety na trenie tak się pali tłuszcz, że bez aerobów można zjechać do niskiej tkanki tłuszczowej , dlatego się zastanawiam czy dodatkowo dorzucić T3 albo clen, yohe czy efke , żeby zjechać tą tkankę czy to nie bedzie konieczne ? Trzeci problem dotyczy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 967 Data: 2014-07-03 14:38:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny odwieczna walka z waga...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] he!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 112 Wzrost: 185 Obwód klatki: 124 Obwód ramienia: 47 Obwód talii: 117 Obwód uda: x Obwód łydki: x Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: x Aktywność w ciągu dnia: praca siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: x Odżywianie: x Cel: redukcja rozłożona w czasie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2011-08-19 15:07:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety na reduckję

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ramienia : brak centymetra w domu Obwód talii : brak centymetra w domu Obwód uda : brak centymetra w domu Obwód łydki : brak centymetra w domu Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : spory, bo wisi(zawsze zimą odnotowywałem wzrost ilości tłuszczu, ale w wakacje zawsze ubywało - tym razem jest tego więcej) Aktywność w ciągu dnia : [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 997 Data: 2009-04-20 13:43:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na początek

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jaki w tym sens, skoro słabe mam o tym pojęcie wolę więc zwrócić się z tym do was. Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 78 Wzrost: 165 Cel treningowy: rzeźba, utrata tkanki tłuszczowej Staż treningowy na słowni: jakieś 10 lat temu około 2 lat Uprawiane inne sporty: lekkie bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 761 Data: 2009-10-01 13:22:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, zacznę od samego początku, po trwającej 3 miesiące masie postanowiłem rozpocząć pierwszą redukcje, chociażby dlatego, że widoczny był mocny przyrost tkanki tłuszczowej. Przez ten okres masa ciała poszła w góre z 80 do 90kg. Pierwszą redukcje zacząłem juz jakis czas temu, trzymałem około 2,5 miesiąca przy czym efekty bardzo mizerne, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 2017-05-14 20:32:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej na miesięcznym cyklu kreatynowym.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Trx (1h) w każdy czwartek i 3x w ciągu tygodnia siłownia.Od 2 maja do chwili obecnej jestem na cyklu kreatynowym, chciałbym to połączyć z jakąś sensowną dietą na redukcje tkanki tłuszczowej, niedługo wakacje a ja chce zgubić zbędne kilogramy i wyrzeżbić mięśnie, monohydrant kreatyny dobrze na mnie działa, ostatni notowany (tydzien temu) wynik [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 679 Data: 2016-05-10 20:18:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CZEGO NIE JEŚĆ

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kanapki. Płeć: Kobieta Wiek: 25 Waga: 58 Wzrost: 153 Obwód klatki: x Obwód ramienia: x Obwód talii: x Obwód uda: x Obwód łydki: x Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: x Aktywność w ciągu dnia: siedząca praca, wracam do domu i wieczorem 3-4 razy w tyg siłka Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłka 3-4 razy w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4946 Data: 2007-12-13 14:45:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 92 Wzrost: 183 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 98 Obwód uda: 67 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: obecnie przez operacje chodze o kulach Uprawiany sport lub inne formy aktywności: przed operacja piłka nozna 2 razy w tyg [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2192 Data: 2009-01-10 21:49:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)